bez bialka

[...] g = 1600 kcal 7:00 1) 100g platkow owsianych górskich + 50 g rodzynek + 300ml mleka 2% + 2 jajka B:11g+9g+1g+12g=33g W:60g+15g+30g=105g T:6g+7g+10g=23g 9:40 2) bułka razowa bez ziaren + 70g poledwica z kurczaka + troszki masla/ser zolty + papryka/ogorek/pomidor + 150-200g jablko B:6g+15g+5g=26g W:58g+20g=78g T:3g+1g+10g=20g 12:40 3) bułka razowa [...]

PROSZE O WYPOWIEDZI LUDZI KTÓRZY NA PRAWDĘ SIĘ ZNAJĄ NA TYM, JEŻELI NIE WEICIE TO NIE POMAGAJCIE, BO MOŻECIE TYLKO ZASZKODZIĆ. Chodziło mi tylko o to czy posiłki są dobre proporcie i BTW już mam policzone B160 T 80 W 177 posiłek Otręby pszenne mleko warzywo dodaj platki owsiane, jaja i oliwe - TEN PROSZE POPRAWIC BO FAKT JAKIS NIE TAKI!!! II [...]

Ponawiam PROSZE O WYPOWIEDZI LUDZI KTÓRZY NA PRAWDĘ SIĘ ZNAJĄ NA TYM, JEŻELI NIE WEICIE TO NIE POMAGAJCIE, BO MOŻECIE TYLKO ZASZKODZIĆ. Chodziło mi tylko o to czy posiłki są dobre proporcie i BTW już mam policzone B160 T 80 W 177 posiłek Otręby pszenne mleko warzywo dodaj platki owsiane, jaja i oliwe - TEN PROSZE POPRAWIC BO FAKT JAKIS NIE [...]

[...] chwilę zemdleję,chce mi się wymiotować,kroki mam niepewne,czuję jak nogi się plątają,staję na ok 5 sek.,liczę w głowie do 5,biegnę dalej,widzę już metę,wiem,że już dobiegnę bez omdlenia,wbiegam na metę,patrzę na zegarek a tam 00:38:55,na twarzy rysuje mi się uśmiech,dostaję wodę mineralną,nawet nie chce mi się pić.Siadam na schodach,odpoczywam [...]

[...] Forte SHOT,lekka rozgrzewka(naprawdę lekka),i ustawiłem się na starcie,organizator powiedział jeszcze kilka najważniejszych rzeczy dotyczących biegu,potem otwarcie i od razu bez odliczania START!!!Tutaj na chwilkę się zatrzymam żeby napisać troszkę o taktyce biegu i czego się spodziewałem.Pierwsza rzecz to to,że organizator powiedział mi rano,że [...]

[...] Dieta 1. 6:45 : 4 x jaja + pieczywo + masło + chleb 2. 11:30 : szynka wieprzowa + chleb razowy 3. 17:00 : papryka faszerowana wieprzowiną 4. 20:00 : Tortilla Low Carb (bez majonezu nie miałem wersji light) 5. 22:30 : serek wiejski + migdały + jabłko Trening Brak Suplementacja Omega 3 Glukozmina Zdjęcia tych ciekawszych posiłków z Dnia [...]

[...] mam słabe lędźwie. Ad. B1 Z 10 było w miar łatwo, ale w 2 serii ostatnie powtórzenia ciężko wchodziły. Ad. B2 Tylko przy 25kg jestem w stanie wykonywać to poprawnie i bez bólu. Ad. C1 W połowie myślałam, że mi ręce odpadną. Co ciekawe nogi, aż tak tego nie odczuły. Myślałam, żeby może następnym razem wziąć może sztangę, ale wtedy nie będą [...]

Myślałem, że skoro pytania tyczą się poprawności ćwiczeń oraz jak wyliczyć Ciężar Roboczy to obędzie się bez ankiety, ale jeśli trzeba to niema problemu ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: lMathew PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18lat WZROST: 190cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 14mies. ****PARAMTERY [...]

[...] był super. Trzymam kciuki za powrót do zdrowia i poradzenie sobie z demonami. Za sylwetką tak ciągle nie tęsknij, przecież to kwestia całkowicie drugorzędna. Podglądam bez rad, poważna sprawa, nie ma co zgrywać lekarza/psychiatrę/terapeutę w jednym:) troche jest w tym prawdy, jak juz cos robie to skupiam sie na tym za bardzo, nie opuscilem [...]

Ciekaw jakby ktos skomenował to: https://www.e-powerlifting.com/?page_id=3534 oraz https://www.e-powerlifting.com/?page_id=3548 Zmieniony przez - kris4real w dniu 11/9/2019 8:26:03 PM Ja pier... Kto temu typowi dał magistra? Inaczej, chlop płacze, że, firmy nie mówią o wszystkim a i on nie mówi o wszystkim. Po 1 tylko kilka % tryptofanu idzie w [...]

[...] przejrzyście. Mocz pH 5 też sugeruje problemy, glukoza 106 raczej luz, lekarze zmienili granicę i obecnie za prawidłowe przyjmuje się do 110. Sugerowałem glukometr nie bez powodu. Co do moczu i pH 5 to może być duże spożycie wegli i białka a może być co innego. Moja lekarka stwierdziła, że dopóki kreatynina jest odpowiednio niska to znaczy, [...]

[...] STRESU A JEGO SKUTKIEM. no ale lepiej się skupić na nie wkręcaniu się w objawy. Zwłaszcza jak serce wali 150/minutę "no bo ludzie tak mają". To niech maja, ja z tego wyjdę bez szwanku, bo nie zajmuje sie skutkami a przyczynami. Nie będę jeść leków na nadciśnienie ale dostarczę organizmowi to czego potrzebuje i to o co się upomina przy użyciu [...]

[...] sie lepiej niz jak ciezko ćwiczyłem. Spie jak dziecko, czuje wewnętrzny spokoj. Jak ćwiczę to czasami włącza mi sie myślenie musze zjesc, troche wiecej białka itd, a teraz bez treningu jest taki kompletny luz. Mimo to oczywiscie bede ćwiczył, teraz 4 tyg super lekko, a późnej zadecyduje. Zmniejszyłem tez dawkę paroksetyny na 20 mg na tydzien [...]

[...] W przypadku ludzi jedzących takie jedzenie, po 40tce dopiero zaczną wychodzic wszystkie możliwe choroby i pogorszy się samopoczucie. Do 40-tki organizm poradzi sobie z tym bez wiekszego problemu. Aczkolwiek prywatnie obstawiałbym raczej coś z chorób cywilizacyjnych typu zespół metaboliczny/insulinoopornosc, osteoporoze albo problemy z sercem [...]

[...] zaburzyła bo nie dobiłam białka do 130 ;/ bo zamiast indyka na obiad wyszło mielone wieprzowe i nie wiedziałam jaką to to ma kaloryczność.. bo do wyboru w dzienniku było bez tłuszczu lub z tłuszczem a to było raczej z tych chudszych ale całkowicie bez tłuszczu nie było.. więc wybrałam tłuste do dziennika i wyszło co wyszło.. i nie wiem czy [...]

[...] owsiane 80 10 6 50 293 Jaja kurze całe 100 11 8 1 121 owoce suszone ŁĄCZNIE: 430g 29b 19t 63w 541kcal 2. Chleb żytni razowy 100g 6 2 46 223 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g 11 1 0 50 warzywa Margaryna benecol lub masło 25g 0 15 0 134 ŁĄCZNIE: 325g 18b 18t 78w 549kcal 3. Ostrowia WPC80 15g 12 1 1 64 Banan 75g 1 0 16 71 Mleko [...]

[...] na kompie w ogóle. Dziś byłem w robocie sporo czasu i ciężki dzień - trening odpuściłem , gdyż jeszcze prace do szkoły podrukować musiałem. ogólnie ostatnie 4 dni to takie bez " diety " - jeść by jeść . A w sobotę kumpel urodziny miał a więc trochę zachlałem na imprezie - niedziela kac i nici z michy. Wiem , że to błąd ale już teraz zaznaczam [...]

[...] , bo jadlem z weglowodanow platki owsiane , makaron pelnoziarnisty oraz carbo. Teraz wyrzuciłem makaron , bo jakoś źle na mnie wpływał i dałem co innego. Dieta w dzień bez treningu różni się tym , że są wywalone suplementy po treningowe i nie sa zastapione posiłkiem. Dlaczego? Poniewaz moim zdaniem w dzien bez treninigu powinan byc mniejsza [...]

[...] jeśli zacytujesz źródło skąd to zaczerpnęłaś będę wdzięczny bo do dnia dzisiejszego o takim cudzie natury nie słyszałem. Nie podobał Ci się mój przykład fok(he,he bez urazy nic personalnego), to pomyśl skąd bierze tony tłuszczu np. hipopotam, zwierzątko żywi się roślinami jednoliściennymi,które jak wiesz białka mają niewiele, a o [...]

Jako, że skończyły mi się zapasy białka, a SELF podszedł mi idealnie, to zamówiłem 2kg wanilia/gruszka. Paczka przyszła z Portugalii :) Mógłbym pić bez przerwy. Szkoda, że nie zawsze można z mlekiem, bo wtedy to już jest zupełny kosmos :)